243 kcal – Äppelgröt 5 2 metoden recept


Kickstarta veckan med ett nytt 5 2 metoden recept med äppelgröt!

Vi är många som starta vår vecka med måndagsfasta men jag har fått många mejl om att ni har lite brist på inspiration och använder samma recept varje vecka. Så därför har jag gjort ett nytt gott 5 2 metoden recept med äppelgröt som jag hoppas ni testar! Tänk på att både äpplen och havregryn tillhör våra mest besprutade livsmedel. Ekologiskt kostar inte mycket mer än konventionellt odlat 🙂

243 kcal – Äppelgröt 5 2 metoden recept

Tidsåtgång: 10 minutes

Antal portioner: 1 portion

Kalorier per portion: 243

243 kcal – Äppelgröt 5 2 metoden recept

Ingredienser

  • 1 dl Havregryn (35 gram) - 137 kcal
  • 2,5 dl Vatten - 0 kcal
  • 1 krm Salt - 0 kcal
  • 1 Äpple - 53 kcal
  • 1 msk Solrosfrön - 53 kcal
  • (Eventuellt 5 Mandlar - 69 kcal)
  • (Eventuellt  dl Sojamjölk - 39 kcal)

Instruktioner

  1. 1. Blanda havregryn, vatten och salt i en kastrull och sätt på låg värme.
  2. 2. Dela äpplet i två halvor, skala den ena halvan.
  3. 3. Riv ner den ena halvan på en rivjärn och blanda i gröten.
  4. 4. Rör då och då så gröten inte bränner fast.
  5. 5. När gröten är klar skivar du upp den andra äppelhalvan.
  6. 6. Servera detta 5 2 metoden recept med äppelskivorna, solrosfrön. Tillsätt sojamjölk och mandel om du vill men då blir det lite högra kalorimängd se anteckningar!

Kommentar

Totalt inklusive mandlar och sojamjölk = 351 kcal

http://5-2dietenrecept.se/frukost/52-dieten-recept-pa-appelgrot/

Hoppas du gillar denna fiberrika start på dagen! 🙂

Fler goda frukostrecept hittar du på den här länken och i min bok som du kan provläsa här!

 

5:2 dieten recept 5:2 dieten recept
3 Kommentarer
  1. Eréne Svensson
    | Svara
  2. cony Dahlberg
    | Svara
  3. Anki.Schollin@hotmail.com
    | Svara

Lägg till en Kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

19 − 12 =


Genom att besöka 5-2dietenrecept.se, tillåter du att vi sparar cookies. mer information

De cookie-inställningar på denna webbplats är inställda på "tillåt cookies" för att ge dig den bästa besöks upplevelsen möjligt på 5-2dietenrecept.se. Om du fortsätter att använda denna webbplats utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar på "Acceptera" nedan då du samtycker till detta.

Stäng