5:2 Bloggen

6 vanor som får dig att minska i vikt inklusive 5,2 dieten

5,2 dieten

5,2 dieten

6 vanor som får dig att minska i vikt inklusive 5,2 dieten

Varje gång du ser en sådan där för- och efterbild på någon som tappat mycket vikt känner man en tryckande känsla av att man vill göra detsamma, Nu, Direkt! Och det kan du också göra. Men det är de små förändringarna som gör skillnad.

Därför kommer här tips på 6 små vanor som på längre sikt (inte för lång sikt) gör att du kommer tappa vikt och nå ett steg närmare din drömkropp:

  1. Börja med 5,2 dieten – Du är redan på den här sidan och det är ett stort steg, nu är det bara att börja och kanske har du till och med redan gjort det, grattis! Annars är ett bra tips att köpa en bok om dieten. Min egen bok hittar du här en annan bra bok är annars 5,2 dietens grundarens bok som du på adlibris här.
  2. Börja varje måltid med att dricka ett glas vatten – Då får du en mättnadskänsla redan innan du börjar äta och äter således mindre.
  3. Träna minst 3 gånger i veckan – Promenera, cykla eller varför inte styrketräna hemma, se mitt träningsinlägg här som en bra start.
  4. Försök gå 10000 steg om dagen – Läs mer om mina 3 tips för öka vardagsmotion här. 
  5. Håll dig borta från socker, vitt mjöl och alkohol – Dem är de stora bovarna i viktminskningsdramat. På den här punkten måste du vara hård, se mina socker- och mjölfria 5,2 dieten recept här. Men ett glas rött vin några kvällar i veckan är helt okej, dock inte när du 5,2 fastar.
  6. Försök sov minst 8 timmar – under sömnen återhämtar sig kroppen så du kan prestera mer på dagarna. Sömnen har även visad effekt på fettförbränningen.

Har ni några andra vanor som ni har märkt ger effekt på viktminskningen förutom de som jag skrivit om här ovan? Kommentera gärna nedan 🙂

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Föregående
Nästa
Scroll to Top