222 kcal - Frysta bär med kvarg, vanilj, kokt ägg 5:2 Dieten Frukost
Kalorier 222kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se
Ingredienser
- 100 g tinade hallon kan bytas mot blåbär eller jordgubbar – 38 kcal
- 100 g 1 dl kvarg 1 % fett - 75 kcal
- 1 kokt ägg 80 g – 109 kcal
Instruktioner
- Koka ägget som du vill ha det.
- Värm hallonen, servera med kvarg.
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 222kcal
Vill du dricka kaffe eller te till din 5:2 Dieten Frukost så går det bra då det är kalorifria drycker.
Väljer du att ha cirka 0,5 dl mellanmjölk i kaffet motsvarar det 24 kcal. Här är bara ett förslag på hur du kan sätta ihop din frukost till 5:2 dieten. För fler kaloriberäknade recept och även frukost recept se denna kategori:
5:2 frukost
Näringsvärden i måltiden
23,5 g protein/280 g = 8,4 % protein
9,3 g fett/280 g = 3,3 % fett
9,4 g kolhydrater/280 g = 3,4 % kolhydrater