Kickstarta veckan med ett nytt 5 2 metoden recept med äppelgröt!
Vi är många som starta vår vecka med måndagsfasta men jag har fått många mejl om att ni har lite brist på inspiration och använder samma recept varje vecka. Så därför har jag gjort ett nytt gott 5 2 metoden recept med äppelgröt som jag hoppas ni testar! Tänk på att både äpplen och havregryn tillhör våra mest besprutade livsmedel. Ekologiskt kostar inte mycket mer än konventionellt odlat 🙂
243 kcal – Äppelgröt 5 2 metoden recept
Kalorier 243kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se
Ingredienser
- 1 dl Havregryn 35 gram - 137 kcal
- 2,5 dl Vatten - 0 kcal
- 1 krm Salt - 0 kcal
- 1 Äpple - 53 kcal
- 1 msk Solrosfrön - 53 kcal
- Eventuellt 5 Mandlar - 69 kcal
- Eventuellt dl Sojamjölk - 39 kcal
Instruktioner
- Blanda havregryn, vatten och salt i en kastrull och sätt på låg värme.
- Dela äpplet i två halvor, skala den ena halvan.
- Riv ner den ena halvan på en rivjärn och blanda i gröten.
- Rör då och då så gröten inte bränner fast.
- När gröten är klar skivar du upp den andra äppelhalvan.
- Servera detta 5 2 metoden recept med äppelskivorna, solrosfrön. Tillsätt sojamjölk och mandel om du vill men då blir det lite högra kalorimängd se anteckningar!
Anteckning
Totalt inklusive mandlar och sojamjölk = 351 kcal
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 243kcal
Hoppas du gillar denna fiberrika start på dagen! 🙂
Fler goda frukostrecept hittar du på den här länken och i min bok som du kan provläsa här!