Mat som Hjälper Oss att Gå Ner i Vikt med färdiga 5.2 metoden recept!
Ja, faktiskt. Precis som det finns mat som får oss att gå upp mer så finns det mat som hjälper oss att gå ner mer i vikt. Perfekt att kombinera med 5.2 Metoden!
I en studie från Harvard har de hittat de topp 5 livsmedlen som får oss att gå ner i vikt.
Här är dem! (Klicka på länkarna nedan och få förslag på hur du kan blanda in supermaten i dina måltider med anpassade 5.2 metoden recept)
- Frukt (Välj frukter som mango, äpplen, grapefruktjuice ska också vara en riktigt bra för viktnedgång Läs mer här!)
- Nötter (Men akta så att du inte äter för många, nötter är väldigt kaloririka)
- Yoghurt (Välj med fördel en grekisk eller turkisk yoghurt som inte är lika sötad som de vanliga!)
- Fullkorn (Gröt innehåller mycket fullkorn och är en riktigt bra start på dagen!)
- Grönsaker (Broccoli, Spenat, Grönkål, Sparris bli vän med de här så kommer vikten att rasa, ett tips ät grönsaker i alla regnbågens färger för att vara säker på att få i dig alla antioxidanter)
Se till att blanda in dessa livsmedel i din vardagliga kost så kommer det snabbt märkas på vikten.
