247 kcal – Grön Mixsallad med Asiatisk Dressing 5 2 dieten recept sallad


5 2 dieten recept sallad

Gröna grönsaker är bland det allra mest hälsosamma man kan äta. Väldigt basiska, alltså lågt ph-värde som är bra för kroppen, och rika på vitaminer och mineraler som järn, kalcium, kalium, magnesium och zink.

Det här är en härlig 5 2 dieten recept sallad med asien-inspirerad dressing. Broccoli, edamamebönor (också kallat bondbönor) och spenat utgör en smarrig kombination. Låt smaka!

Grön mixsallad 247 kcal – 5 2 dieten recept sallad

Sallad

  • 200 g Broccoli
  • 50 g Edamamebönor
  • 50 g Färsk, ekologisk bladspenat

Dressing

  • 1 tsk rapsolja
  • 1 tsk Äppelcidervinäger
  • 2 stora Vitlöksklyftor, finhackade
  • Cayenne peppar
  • 15 g sesamfrön

Så här gör du

  1. Koka upp vatten i en kastrull.
  2. Hacka upp broccolin i mindre delar och ha i dem i det kokande vattnet i 2-3 minuter, häll sedan av.
  3. Ta fram en non-stick stekpanna och hetta upp.
  4. Stek nu broccoli och edamamebönor hastigt tills de får lite färg. Snö över någon nypa salt.
  5. Rör ihop alla ingredienser till dressingen i en liten skål.
  6. Skölj bladspenaten och lägg upp på ett fat, placera broccolin och bönorna ovanpå och servera sedan med dressing ringlad över eller i en skål bredvid.
5:2 dieten recept 5:2 dieten recept

Lägg till en Kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

18 − 1 =


Genom att besöka 5-2dietenrecept.se, tillåter du att vi sparar cookies. mer information

De cookie-inställningar på denna webbplats är inställda på "tillåt cookies" för att ge dig den bästa besöks upplevelsen möjligt på 5-2dietenrecept.se. Om du fortsätter att använda denna webbplats utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar på "Acceptera" nedan då du samtycker till detta.

Stäng