247 kcal – Grön Mixsallad med Asiatisk Dressing 5 2 dieten recept sallad

Advertisements

5 2 dieten recept sallad

Gröna grönsaker är bland det allra mest hälsosamma man kan äta. Rika på vitaminer och mineraler som järn, kalcium, kalium, magnesium och zink.

Det här är en härlig 5 2 dieten recept sallad med asien-inspirerad dressing. Broccoli, edamamebönor (också kallat bondbönor) och spenat utgör en smarrig kombination. Låt smaka!

Grön mixsallad 247 kcal – 5 2 dieten recept sallad

Sallad

  • 200 g Broccoli
  • 50 g Edamamebönor
  • 50 g Färsk, ekologisk bladspenat

Dressing

  • 1 tsk rapsolja
  • 1 tsk Äppelcidervinäger
  • 2 stora Vitlöksklyftor, finhackade
  • Cayenne peppar
  • 15 g sesamfrön

Så här gör du

  1. Koka upp vatten i en kastrull.
  2. Hacka upp broccolin i mindre delar och ha i dem i det kokande vattnet i 2-3 minuter, häll sedan av.
  3. Ta fram en non-stick stekpanna och hetta upp.
  4. Stek nu broccoli och edamamebönor hastigt tills de får lite färg. Snö över någon nypa salt.
  5. Rör ihop alla ingredienser till dressingen i en liten skål.
  6. Skölj bladspenaten och lägg upp på ett fat, placera broccolin och bönorna ovanpå och servera sedan med dressing ringlad över eller i en skål bredvid.

5:2 dieten recept

Lägg till en Kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

1 × ett =