5:2 Bloggen

249 kalorier – Grillad fläskkarré med ungsbakade tomater och persika – 5:2 Diet Recept

5:2 diet recept

Sugen på ett riktigt matigt 5:2 Diet Recept?

Middag på en fastedag behöver inte bara innebära sallad, kalla grönsaker eller soppa. Nej, riktigt matiga alternativ som fläskkarré fungerar också utmärkt, spana in detta 5:2 diet recept! 

249 kalorier – Grillad fläskkarré med ungsbakade tomater och persika

Kalorier 249kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se

Ingredienser

  • 100 g Fläskkarré - 170 kcal
  • 2 Tomater - 36 kcal
  • 1 Persika - 43 kcal
  • Salt
  • Peppar
  • Vitlökspulver
  • Chilipeppar valfritt

Instruktioner

  • Sätt ugnen på 175 grader.
  • Skiva tomaterna och persikorna och lägg i en ugnsform. Salta och peppa. Häll sedan 1-2 dl vatten över.
  • Krydda fläskkarrén ordentligt med salt, peppar, vitlökspulver (eller vanlig vitlök) och chilipulver.
  • Hetta upp stekpannan till strax över medelvärme. Stek fläskkarrén utan olja på båda sidorna så att den får lite färg. Lägg den i en ugnssäker form och skjuts in den i ugnen i ca 20 minuter.
  • Sätt en matlagningstermometer vid benet intill karrén och se till att den når 85 grader inuti.
  • Ta ut tomat- och persikoblandningen och servera med fläskkarrén. Riktigt gott 5:2 diet recept till middagen!

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 249kcal

Fläskkött och kyckling är extra viktigt att få helt genomstekta då det kan vara farligt att äta om det inte är genomstekt. Detta kan ibland medföra att man får torra köttbitar. Om du lär dig använda en matlagningstermometer när du lagar maten lovar jag att du kan slänga ihop saftiga köttbitar på nolltid. Ica har en bra guide för rätt temperaturer till olika köttdelar:
http://www.ica.se/recept/matskolor/tillagningssatt/innertemperatur/

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Föregående
Nästa
Scroll to Top