131 kcal – Spenatomelett med feta, Omelett 5:2


Spenat med feta Omelett 5:2

Snabb och enkelt recept för lunch eller middag, fullproppat med nyttigheter och en salt god fetaost. Nyckeln till en bra omelett är tålamod. Låt den heller inte fastna i botten på pannan direkt när du har ner den. Skrapa med en stekspade så får du en mer jämn omelett. Om du gillar omelett med mycket fyllning kan du även göra den som en fritatta. Då gör du första steget i detta recept, men efter att omeletten fått suttit sig så skjutsar du in den i ugnen på 175 grader i 5-10 minuter. Då får du en helt genomgräddad “omelett” eller frittata som det också kallas, bra när man har mycket fyllning.

Omelett 5:2 med spenat & feta

131 kcal – Spenatomelett med feta, Omelett 5:2

Tidsåtgång: 10 minutes

Antal portioner: 1 portion

Kalorier per portion: 131

131 kcal – Spenatomelett med feta, Omelett 5:2

Ingredienser

    Omelette Smet
  • 1 Ägg (ca 60 g) - 82,2 kcal
  • 20 g Spenat - 5 kcal
  • 20 g Fetaost - 43 kcal
  • Salt & Peppar

Instruktioner

  1. Knäck ägget och vispa upp i en skål tillsammans med salt och peppar.
  2. Tillsätt sedan den tinade eller färska spenaten.
  3. Stek på i pannan i några minuter på medeleffekt.
  4. Servera med fetaost och ett stort glas gott citronvatten så får du en härlig vitamin boost!
https://5-2dietenrecept.se/recept-1/omelett-52/

Fler fräscha kaloriberäknade recept hittar du i mina böcker: 5:2 Dieten E-böckerna

5:2 dieten recept 5:2 dieten recept
7 Kommentarer
  1. Per a
    | Svara
    • Lisa på 5-2dietenrecept.se
      | Svara
  2. Therese Bergenhök
    | Svara
    • Lisa på 5-2dietenrecept.se
      | Svara
  3. Jenny
    | Svara
    • Lisa på 5-2dietenrecept.se
      | Svara

Lägg till en Kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

5 × 2 =


Genom att besöka 5-2dietenrecept.se, tillåter du att vi sparar cookies. mer information

De cookie-inställningar på denna webbplats är inställda på "tillåt cookies" för att ge dig den bästa besöks upplevelsen möjligt på 5-2dietenrecept.se. Om du fortsätter att använda denna webbplats utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar på "Acceptera" nedan då du samtycker till detta.

Stäng