294 kcal – Ungersk letcho 52 recept


52 recept

Ungersk letcho 52 recept

Åt den här goda rätten i Ungern när jag var där i början av Juni i år. Jag hade hållit på med 5 2 fasta ett tag då och uppmärksammade därför det här supergoda kalorisnåla recept. Det är verkligen typiskt ungersk med mycket färsk paprika och paprikapulver. Dock har jag dragit ner på matoljan för att göra detta 52 recept mer passande för just 5:2 dieten.

294 kcal – Ungersk Letcho 52 recept

294 kcal – Ungersk letcho 52 recept

Tidsåtgång: 25 minutes

Antal portioner: 1 portion

Kalorier per portion: 294

294 kcal – Ungersk letcho 52 recept

Ingredienser

  • 100 g Röd paprika - 26 kcal
  • 100 g Gul paprika - 26 kcal
  • 50 g Tomat - 9 kcal
  • 50 g Rödlök - 26 kcal
  • 50 g Zucchini - 8,5 kcal
  • 1 Vitlöksklyfta - 16 kcal
  • 1 msk Olivolja - 130 kcal
  • 4 dl Vatten
  • 2 msk Paprikapulver
  • Salt
  • Peppar

Instruktioner

  1. 1. Hacka upp alla grönsaker till lagom stora bitar (som på bilden).
  2. 2. Hetta upp en stekpanna med 1/2 msk olivolja och stek därefter löken på medeleffekt.
  3. 3. Lägg nu i zucchinin i stekpannan. Stek tills den har fått en stekt, något brun yta.
  4. 4. Nu är det dags att lägga i de övriga ingredienserna tillsammans med zucchinin och löken, hälla på vattnet och kryddorna och låta stå och småkoka i 15 minuter.
  5. 5. När vattnet har kokat bort och alla grönsaker är mjuka och fina är letchon klar att äta!
https://5-2dietenrecept.se/recept-1/ungersk-letcho-52-recept/

Om ni använder riktig ungersk paprikapulver så blir detta 52 recept ännu godare, www.ungerskmat.se är ett tips på en shop där ni kan hitta bra ungerska råvaror 🙂

 

5:2 dieten recept 5:2 dieten recept

Lägg till en Kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

10 − 3 =


Genom att besöka 5-2dietenrecept.se, tillåter du att vi sparar cookies. mer information

De cookie-inställningar på denna webbplats är inställda på "tillåt cookies" för att ge dig den bästa besöks upplevelsen möjligt på 5-2dietenrecept.se. Om du fortsätter att använda denna webbplats utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar på "Acceptera" nedan då du samtycker till detta.

Stäng