Vitaminrik Vegetarisk 5:2 meny 504 kcal: Slipp förkylning och överlista influensan

Advertisements

Vill du värja dig mot höstförkylningar och ladda upp immunförsvaret inför influensatider? Här har får du idag en vitaminberäknad helt Vegetarisk 5:2 meny med 504 kcal som håller ditt immunförsvar på topp!

När du vill förstärka ditt immunförsvar finns det vissa livsmedel som är extra effektiva att få i sig. Framför allt är det frukt, grönt och bär. Här följer ett urval av livsmedel som boostar immunförsvaret:
Apelsin – med c-vitamin och antioxidanter
Makrill – med omega 3 och vitamin D
Yoghurt – probiotika, kalcium och vitamin B
Rapsolja – omega 3 och vitamin E
Vitlök – antibakteriell och kan motverka virus
Nypon – rik på vitamin C och inflammationshämmande
Ingefära – inflammationshämmande
Grapefrukt – rik på vitamin C och är bakteriedödande

Vitaminrik Vegetarisk 5:2 meny 504 kcal
Klicka på bilderna för att komma till recepten

Frukost 139 kcal
C-vitaminboostad gröt med grape och kiwi

Vegetarisk 5:2 meny

 Lunch 115 kcal

Supersallad med apelsin, valnötter och gul paprika

Vegetarisk 5:2 meny

Mellanmål 61 kcal
En apelsin, ca 125 gram
Vegetarisk 5:2 meny

Middag 189 kcal
Lyxig spenatsoppa

Vegetarisk 5:2 meny


Kenwood 5:2 dieten recept

Lägg till en Kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

femton − 9 =