Vi skäms alla över att vi skjuter upp och hoppar över att gå till gymmet eller att ta det där träningspasset. Hur kan man då enklast göra för att må bättre i vardagen då? Jo, förutom att använda fem två metoden är svaret: Vardagsmotion!
Fem två metoden + Vardagsmotion kan ge dig:
- Förbättrad syreupptagningsförmåga
- Högre ämnesomsättning
- Bättre sömn
- Mer ork i vardagen
- Bättre humör
- Ökad möjlighet till att gå ner i vikt
3 sätt för mer Vardagsmotion
1. Ta trapporna istället för hissen: Hälsotrappan går oftast snabbare än hissen, för man slipper stanna på varje våning.
2. Cykla till jobbet: Du slipper stressen av att vara fast i en bilkö och kan trampa på i din egen takt! Men kom ihåg: Använd cykelhjälm det finns faktiskt snygga alternativ. Exempelvis airbagen hövding 🙂
3. Ta en paus varannan timme och gå 5 min: Det är perfekt att ta en paus efter två timmar. Din kropp behöver röra på lederna för att vara 100% fokuserad.
Om du följer de här tre enkla stegen kommer du att få massvis med fördelar och givetvis ännu mera om du kombinerar de med fem två metoden. Alla borde satsa på mer motion i vardagen, vill du ha fler träningstips hittar du de här! 🙂
